Berichten door Annelotte van Riet
De vicieuze cirkel van eetbuien en diëten doorbreken
Volgens cijfers van het CBS (april 2023) hebben 6 op de 10 volwassenen wel eens geprobeerd af te vallen. De populairste manier om kilo’s kwijt te raken is het volgen van een dieet. Veel van ons zijn dus bekend met de wens om een paar kilo’s kwijt te raken. Maar wat nu als di(eten) en…
Lees meerZo kun je oude boosheid loslaten
Net als iedere andere primaire emotie heeft boosheid een functie en geeft het aan dat er iets belangrijks voor je op het spel staat. Boosheid zet je aan tot het aangeven van je grenzen en het voor jezelf opkomen. Als je boosheid vasthoudt of opkropt kan dit tot oplopende frustratie, psychische klachten en sombere gevoelens…
Lees meer3 tips om met een ongelukkig en leeg gevoel van binnen om te gaan
Wie herkent het niet, van die momenten waarop je niet zo lekker in je vel zit? Dergelijke ups en downs horen bij het menszijn. In onze ogenschijnlijk maakbare wereld echter, met prachtige beelden op social media waarbij het altijd goed lijkt te gaan met iedereen, kunnen we al snel het idee krijgen dat we altijd…
Lees meerWat zijn jouw emotie triggers?
Emotie triggers hebben we allemaal. Het zijn automatische reacties op een bepaalde persoon, een opmerking of een situatie waarbij je even geen regie over jezelf ervaart en buitenproportioneel reageert. Het kan zijn dat je in een vergadering volledig bevriest omdat iemand je niet laat uitpraten. Of dat je compleet uit je vel springt als je…
Lees meer